赵长风最直观的感受就是，小时候学校让练眼保健操，但他总找不准穴位，因为小孩子穴脉是通的，按哪里都没什么感觉，小孩子怎么能找得到穴位？
长大后，长期电脑办公，这时候眼保健操怎么做的，他早已忘了。但他会按压眼部周围，感觉酸痛的地方就多按一会儿，这时候不用别人怎么教，他也能轻松找到哪里是睛明穴，哪里是攒竹穴，哪里是鱼腰穴了！
如今看来，自己身体经脉堵塞的有点严重。
赵长风也没有强求，简单吃过早饭，开始在田野间跑了起来。这么好的自然环境，不锻炼身体多可惜！这里的空气清新，跑累了也不会觉得呼吸困难。
跑到身体觉得有点酸痛时，他才停了下来。任何事情都不能急功近利，要循序渐近，一口也吃不成个胖子。只要有毅力、有耐心，何筹事情办不成呢？
二十多年都过来了，不是也走到了从量变到质变的过程吗？此时的赵长风，再不似刚回来时那样身心俱疲，而胸中充满了希望，或许，或许他能走上一条完全不同的路！
这样一想，赵长风顿时觉得全身都充满了力气。他开始背上自己的包，在附近的山中寻起了灵芝。
到了晚上，他吃了灵芝，依然在夜空下独坐，沉下心来慢慢修炼，积聚元气。
如此，赵长风每天晨起活动后静坐，静坐起来后，开始跑步。真正做到了动静结合，静中有动，动中有静，然后再满山遍野去寻灵芝仙草。
到第六天的时候，他已经把附近村里的灵芝也找得差不多了。吃不完的，他都晒干了带回去。
这天晚上，赵长风不由得有些惆怅，因为明天就要回去了。不过，他并没有感叹太久，就开始每晚的必修课。
只是这次，也许是多日的积累，也许是灵芝帮助扫清了些体内的杂质，元气居然一下冲过督脉，连向任脉，最后一气喝成形成循环。
天地有循环，所以生生不息。
四季有循环，年年如一。
水流有循环，周而复始。
那么，他如今，是不是也跨出了最重要的一步？在书上，这应该叫筑基！
然而自己并没有完成筑基，因为元气只打通了奇经八脉中的任督两脉。
不过，这也是一个好的开始！赵长风感受着饱满的精气神，前所未有的神思清明，神清气爽。他觉得，现在哪怕他一晚上不睡觉，也不会觉得疲累的。所谓的精满不思淫，气满不思食，神满不思睡，大致就是这样的了！
他躺在床上，没有再继续修炼。这么多年的经验告诉他一个道理，过犹不及！修炼，只要日积月累，自然水道渠成。
第二天，天刚亮，他就醒了过来。神清气爽，身体里好似拥有了无穷的力气。不过，他并没有停下例行的修炼。
结束一天的功课后，赵长风站在院里子，望着不远处的青山，思考着要不要再留几天。这样的环境很难得，他正好巩固一下。